Bizeps curls sind immer wieder spannend und jeh nach dem wie man sie ausführt komplett unterschiedlich was die Intenzität angeht. 

Dieses Video ist von 09.06.2022 (seid dem hab ich in der Ausführung viel dazu gelernt ).  ES zeigt wie ich ein Armige Bizeps curls auf einem Gymnastickball ausführe.

um das ganze intressanter und herrausfordernder zu machen , nutze ich verschiedene ausführungen und Perspektiven .

Wunderbar für dich zu beobachten wie der Pump in Schultern und Armen (sogar in den Bauchmuskeln) immer intensiever wird.

(kleine zusatz Info : solltest du Füsse nicht so toll finden könnte dieses Video einen Nachteil für dich haben , da ich das ganze Barfuss gemacht habe und die Füsse öfter mal zu sehen sind )